SÉANCE D'ESSAI
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PLANNING

identique pour les 2 salles

Le Village votre Salle de sport, CrossFit et Hyrox à Golfech - Planning Le Village Fitness

Informations pratiques

Niveau 🎯

Pour tous

Durée ⏱️

60 minutes

Horaires 📅

Lundi – Jeudi :
9:30 – 13:15 / 15:45 – 20:30

Vendredi :
9:30 – 13:15 / 15:45 – 19:30

Samedi – Dimanche :
10:00 -12:00

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(séance type)

Tous nos cours

CrossFit

Le Workout of the Day  est l’entraînement du jour. Chaque séance mixe renfo, cardio, haltérophilie et gymnastique. Adapté à tous les niveaux, il te fait progresser et dépasser tes limites à ton rythme.
 

HYROX

Au Village on te propose des séances HYROX d’une heure, combinant les mouvements clés de la discipline. Que ce soit pour améliorer ta forme ou te préparer à une course, ces entraînements intenses sont ouverts à tous les niveaux.

Haltérophilie

Le cours d’haltérophilie au Village te fait apprendre et perfectionner snatch et clean & jerk. Tu développes force, puissance et coordination en toute sécurité, que tu débutes ou veuilles te perfectionner.

Gymnastique

Le cours de gymnastique en CrossFit te fait progresser sur les mouvements au poids du corps. Tu développes force, contrôle et coordination, quel que soit ton niveau.

Remise en Forme

Reprendre le sport en douceur pour retrouver énergie, santé et confiance. Séances adaptées à ton niveau et à tes objectifs.

Renfo

Renforcement musculaire ciblé pour gagner en force et en stabilité. Parfait pour sculpter le corps et soutenir la performance.

Mobilité

Améliorer l’amplitude, la posture et la prévention des blessures. Un travail essentiel pour bouger mieux et durer dans le temps.

Enfants / Parents et Enfants

Il y a deux types de cours : des séances ludiques pour développer coordination et motricité pour les Enfants, et un cours Parents & Enfants pour bouger ensemble et partager un moment sportif en famille.

(séance type)

Déroulement d'une séance

#1 - ACCUEIL

Vous serez accueilli par le coach, qui réalisera un bilan sur votre état de forme et se renseignera sur vos besoins et objectifs.

#2 - DÉBUT DE SÉANCE

Après la visite, vous intégrerez le cours dans une ambiance conviviale et professionnelle, limité de 8 à 16 participants pour un suivi optimal.

#3 - Entrainement

Vous réaliserez votre séance avec un coach qui sera présent du début à la fin pour adapter à 100% la session selon vos possibilités et objectifs. Vous serez encadré et conseillé à chaque étape de la séance.

#4 - FIN DE SÉANCE

Après votre séance, vous saluerez vos camarades et pourrez profiter de la zone « Chill » du Village ou prendre une bonne douche. Si l’expérience vous a plu, vous pourrez vous inscrire à l’accueil et faire partie de notre belle famille.