Les programmations
Le Village
Des programmations pensées pour des sportifs qui ont déjà une pratique et veulent progresser sur un objectif précis — sans tout chambouler, sans se blesser, sans se dégoûter.
Des programmations qui respectent ta vie
Chez Le Village, on a une conviction simple : un bon programme, c'est un programme que tu peux tenir dans la durée. Nos programmations s'adressent aux sportifs qui ont déjà une pratique — CrossFit, cardio, sport co, musculation — et qui veulent progresser sur un objectif précis.
Volume calibré, intensité maîtrisée, progression durable. On ne cherche pas à t'épuiser : on cherche à te faire avancer, avec des séances qui s'intègrent à ton entraînement existant.
Choisis ton cycle
3 programmations sur 12 semaines, accessibles directement sur l'appli Strivee. Tu suis tes séances, tes charges et tes scores depuis ton téléphone.
Haltérophilie
Améliore ton Snatch, ton Clean & Jerk, ton explosivité et tes PR — sans mettre ton CrossFit de côté. Volume et intensité calibrés pour progresser durablement, pas pour t'épuiser sous la barre.
- Snatch & Clean and Jerk décortiqués
- Technique + complexes + renforcement
- Montée en charge progressive sur 12 sem.
- Semaine finale de test de tes PR
- Niveau conseillé : intermédiaire (3/5)
SBD
Squat, Bench Press, Deadlift : gagne en force maximale et bats tes PR sur les trois mouvements rois, tout en gardant ton CrossFit ou ton Hyrox en parallèle.
- Squat · Bench Press · Deadlift
- Technique + force + renforcement
- Cycle progressif sur 12 semaines
- Semaine finale de test de tes PR
- Niveau conseillé : intermédiaire (3/5)
Prog Indiv
Un suivi individuel 100 % personnalisé sur 3, 6 ou 12 mois. Ta programmation construite pour ton profil et tes objectifs, validée par les coachs du Village.
- Suivi individuel 3 / 6 / 12 mois
- Programmation entièrement sur-mesure
- Accessible aussi aux débutants (1/5)
- Tarif sur devis selon la durée
La même logique sur chaque cycle
Format court
2 à 4 séances par semaine, efficaces, qui tiennent dans un emploi du temps réel.
12 semaines
Une montée en charge progressive, pensée pour durer et éviter la blessure.
Ça s'intègre
Les séances se greffent à ton entraînement existant, sans tout chambouler.
Suivi dispo
Un accompagnement disponible si tu en as besoin, supervisé par nos coachs.
Tout ce que tu as dans la poche
Tes workouts sur le téléphone
Fini les PDF : tu accèdes à tes séances n'importe où, simplement et rapidement.
Suivi de progrès
Tes maxs, tes pourcentages de barre et tes scores sur les benchmarks, toujours à jour.
Leaderboards en temps réel
Challenge les autres athlètes de façon ludique grâce au classement live.
Une communauté
Reste connecté aux autres athlètes avec les checks virtuels et les commentaires.
Programmations spécifiques
Tu choisis la programmation qui colle exactement à ton objectif.
Tes propres workouts
Ajoute et suis aussi tes séances perso, en plus des programmations.
Des programmes signés Le Village
Guillaume Meunier
Pratiquant de CrossFit depuis 2017, passionné d'haltérophilie et formé en continu. Il analyse, étudie et observe les athlètes pour affiner ce qui fonctionne vraiment. C'est lui qui supervise et valide toutes les programmations du Village — pensées par quelqu'un qui connaît le terrain.
Auréliane Behm
Passionnée par le mouvement et la progression, elle accompagne chaque membre avec bienveillance et exigence, en adaptant le coaching au niveau et aux objectifs de chacun.
« En 3 mois, j'ai pris 3 kg de muscle tout en affinant ma silhouette. Le programme était structuré, progressif et surtout adapté à mon niveau. Je ne pensais pas avoir des résultats aussi vite. Fais confiance au processus — ça marche vraiment. »
Questions fréquentes
C'est quoi le programme SBD ?
Je débute, c'est fait pour moi ?
Combien de séances par semaine ?
Comment j'accède aux séances ?
Comment fonctionne la Prog Indiv ?
Les programmes sont conçus par qui ?
Prêt à progresser ?
Choisis ta programmation et lance ton cycle de 12 semaines dès aujourd'hui. Fais confiance au processus.
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